How to do: Standing Rope Crunches

Stand facing away from cable machine,you may place cushion behind back for more comfort.Grab rope with fists next to your head and slowly lower your upper body using your core not your arms.Focus on core contraction ,hold and exhale at bottom. Now slowly come back to standing position, use full ROM for both movements.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Rope Crunches

Supine Bench Rope Crunch

Rope Crunches

Cable Crunches

Rope Cable Crunch

Cable Crunch

Больше упражнений от этого участника

Prep Pose To Shoulder Press Pose

Jump Or Step Back Into Garland

Bend Elbows Sit On Upper Arms, Lock Ankles

Open Legs To FIREFLY

Stay In Shoulder Pressing Pose

Reverse Elbow Push-ups

PULL Plank Sliders

Superman With External Shoulder Rotation

This Challenge Is Currently Under Construction

Тренировки этого участника

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

14 мин 10 сек, Начинающий

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

39 мин 55 сек, Интенсивный

🪬VINYASA FUSION🦩🦋*Unilateral Activation🌟 HS

52 мин 45 сек, Средний

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

16 мин 5 сек, Средний

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

1 ч 10 сек, Интенсивный

🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

1 ч 40 сек, Интенсивный

🌤Into Thin Air With Kundalini Yoga🌤 , Pranayama 🌟 HS

29 мин 30 сек, Средний

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

8 мин 10 сек, Начинающий

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

4 мин 42 сек, Начинающий