How to do: Plancha de codos con pelota

Arrodíllate en el suelo con una pelota de estabilidad enfrente de ti. Coloca los antebrazos en la pelota, dobla los dedos de los pies y extiende las piernas de manera que estés apoyando el cuerpo en los pies y los codos en una posición de tabla. Mantén la posición.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha Lateral con Codo Opuesto a la Rodilla

Escalador de montaña con pelota

Plancha del lado derecho con la pelota

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Flexiones en pelota de estabilidad

Toques con el pie izquierdo

Упражнения на одни и те же мышцы

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Упражнения с одинаковым оборудованием

Flexiones en pelota de estabilidad

Abdominales Oblicuos Derechos con Pelota

Paradas de hombros con pelota

Abdominales oblicuos izquierdos con pelota

Inclinaciones pélvicas sentadas

Caminatas con pelota