How to do: Rodillas dobles

Con una pierna hacia adelante y tu peso descansando en la pierna de atrás, mueve la rodilla de atrás hacia delante mientras llevas ambos brazos hasta la rodilla. Desplaza el pie todo lo atrás que puedas y efectúa otro golpe de rodilla. Cambia rápidamente la postura para tener la otra pierna atrás. Levanta la rodilla de atrás dos veces. Repite el movimiento levantando las rodillas dos veces.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Golpe con codo, golpe con rodilla

Patadas traseras con pierna derecha

Toques altos de rodilla

Mortales Hacia Atrás

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos cruzados

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho