How to do: Dead Bug w Ball

• Lie on your back with the ball resting between your knees/upper shins and your hands. • Being sure to press your legs and hands into the ball at all times, lower your right arm behind your head while simultaneously lowering your left leg to just above the ground. • Return to your starting position and repeat on the other side, alternating for 10 to 15 reps.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Dead Bug Drops

Dead Bug

Dead Bug

Dead Bug

Deadbug

Dead Bugs

Больше упражнений от этого участника

Psoas Stretch On Roller

Thoracic Bridge

Hip Hinge

Stability Ball Grasshopper

Side Plank With Rotation

Supine Heel Taps

Psoas Release with Ball

Engage Multifidus

Standing Leg Lifts

Тренировки этого участника

One Day (Full)

1 ч 2 мин 38 сек, Средний

Three Day - A

1 ч 3 мин 34 сек, Средний

Three Day - B

56 мин 29 сек, Средний

Three Day - C

55 мин 49 сек, Средний

Two Day - B (Recovery)

43 мин 15 сек, Средний

Two Day - B (Full)

1 ч 6 мин 2 сек, Средний

Two Day - A

1 ч 11 мин 54 сек, Средний

Stretches

23 мин 20 сек, Средний