How to do: Estocadas con elongación superior

Comience en una posición de perro cara abajo. Inhale y levante la pierna derecha hacia arriba y hacia atrás. Exhale y de un paso adelante. Estire su brazo izquierdo hacia adelante. Coloque su mano derecha sobre su espalda. Tuerza y lleve el codo izquierdo sobre la rodilla derecha. Junte las palmas de las manos en el pecho. Dé un paso atrás para llegar a la posición de perro cara abajo y repita en el otro lado.

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