How to do: Extensions au-dessus de la tête

Tenez-vous avec une bonne posture ou asseyez-vous sur votre chaise. Étendez complètement vos bras au-dessus de vous. Levez ensuite les yeux et rapprochez vos paumes en vous étirant très haut vers le plafond. Maintenez la position pendant cinq respirations, puis revenez et répétez.

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