How to do: Standing Hip Rotations

Balancing on one leg. Raise a knee in front of you. Without moving the upper half of the body. Gradually move your knee out laterally(to the side). Continue to move your knee behind your body, while keeping stable. Then bring your leg back to the starting position. A full rotation is 1 rep. Do this for both legs.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Standing Rotating Knee Lift

Seated Hip Rotation

Hip Rotator With Ball

Right Leg Swings

Standing Hip Extension

Hip Rotations

Больше упражнений от этого участника

Left Leg Swings

Right Leg Swings

Plank Twist and Reach

Plank Alternating Toe Touch

Plank - Skaters

Sphinx Push-ups

Running up & Down Stairs

Calf Raises

Running front Toe Touches

Тренировки этого участника

Little Bit Extra

16 мин 20 сек, Средний

Warm Up Run

5 минуты, Средний

The 50 Rep Challange

5 мин 50 сек, Интенсивный

Yoga Session

21 мин 50 сек, Начинающий

Motivation Kick Starter

28 мин 9 сек, Средний

Motivation Kick Starter Day #2

27 мин 54 сек, Средний

Motivation Kick Starter Day #3

16 мин 36 сек, Средний

Motivation Kick Starter - Day #4

19 мин 44 сек, Средний

Just Keep Going

26 мин 21 сек, Средний