Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: 1a trap 3 raise 3s15 2011 15s

Added by Piotr Chopcian

Описание

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Похожие упражнения

A-raise

A-raise

R1 S3

R1 S3

R1S3

R1S3

3

Repeat 3 More Rounds

Repeat 3 More Rounds

Workout 1

Workout 1

Больше упражнений от этого участника

1a chin up (negative chin up, banded chin up, pulldown) 3s4 (12 -pulldown) 3010 60s *dodajemy powt.

1a chin up (negative chin up, banded chin up, pulldown) 3s4 (12 -pulldown) 3010 60s *dodajemy powt.

1a db reverse lunge 3s10 2010 60s

1a db reverse lunge 3s10 2010 60s

1a squat (goblet squat, db box squat) 3s8 4010 15s

1a squat (goblet squat, db box squat) 3s8 4010 15s

1b db arnold press 3s10 2010 60s

1b db arnold press 3s10 2010 60s

1b deadlift (trap bar, block pull, db rdl) 3s5 4010 60s

1b deadlift (trap bar, block pull, db rdl) 3s5 4010 60s

1b hip thrust 3s10 2011 60-90

1b hip thrust 3s10 2011 60-90

1b leg curl (nordic curl, ball swiss, banded) 3s6 2011 15s

1b leg curl (nordic curl, ball swiss, banded) 3s6 2011 15s

1c db shoulder press neutral grip (landmine press half kneeling) 3s10 3010 60-120s

1c db shoulder press neutral grip (landmine press half kneeling) 3s10 3010 60-120s

1c row renegate (1-db row renegate, db chest supported row) 3s10 1011 120s

1c row renegate (1-db row renegate, db chest supported row) 3s10 1011 120s

Тренировки этого участника

Wenex - Sportowa sylwetka A

Wenex - Sportowa sylwetka A

59 мин 54 сек, Интенсивный

Wenex - Sportowa sylwetka B

Wenex - Sportowa sylwetka B

1 ч 58 сек, Интенсивный

1 минута,

57 мин 15 сек, Начинающий

58 мин 6 сек, Начинающий

56 мин 56 сек, Начинающий

31 мин 54 сек, Начинающий

Przodopochylenie + lina

Przodopochylenie + lina

24 минуты, Начинающий

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний