How to do: Kegel

Squeeze bladder muscle, hold for 5 seconds, release for 5 seconds, and repeat.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Stretch 11

Stretch 10 (R)

Stretch 3 (R)

Squat Holds

Quadruped Hold

Pull Up Holds Knees To Chest With Squeezing On To Ball

Больше упражнений от этого участника

Ab Wheel Plank

Squeeze

Split Tabletop

Snow Shoveling

Step Downs

Leg Extension Machine

Тренировки этого участника

Sled Push Workout

23 минуты, Средний

Ab Wheel Plank

6 минуты, Интенсивный

Treadmill Walk With Interval Incline

32 минуты, Средний

Kegels

8 минуты, Начинающий

Pelvic Floor

24 мин 12 сек, Средний

Snow Shoveling

30 минуты, Интенсивный

Slow And Steady Stairs

10 минуты, Средний

Slow And Steady Stairs

10 минуты, Средний

Walk

1 ч 30 мин, Средний

Популярные упражнения

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категории упражнений