How to do: Spider Curl

Lay with chest on Incline bench as pictured. Take two Dumbbells and have them hanging down like first picture. Without pushing elbows back curl Dumbbells up to chin while keeping head down and back flat. Elbow should point towards to the ground.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Spider Curls

Incline Dumbbell Curl

Spider Curls

DB Spider Curl

Spider Curls

Spider Curls

Больше упражнений от этого участника

Toe Touches

Walking Lunge

Side Lunge

Trunk Twist

Cable Tricep Pushdown

Wide Grip Lat Pulldown

Incline Bench Press

Incline Bicep Curl

Seated Bent Oved Rear Delt Raise

Тренировки этого участника

30-Min Cardio Tabata Workout

29 минуты, Интенсивный

HIIT Sprints

17 мин 20 сек, Интенсивный

Battle Ropes

9 мин 30 сек, Интенсивный

Shadow Boxing

22 мин 30 сек, Интенсивный

"20 Minute Hiit Bike Workout"

22 минуты, Интенсивный

"ABS With Straight Bar"

18 мин 30 сек, Интенсивный

"Standing Ab Workout"

10 минуты, Интенсивный

"Hanging Ab Work"

9 мин 15 сек, Интенсивный

"Ab Burn 🔥"

22 мин 45 сек, Интенсивный