How to do: TIBIALIS RAISE

Find a wall and make sure you have safe footing (no socks or slippery floor). Put your butt against the wall, and stand out a comfortable distance, with your legs straight: Now, without letting your knees bend, flex your toes up and hold the top position for 2 seconds before lowering back down:

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Tibialis raises

Tibialis Raise

Tibialis Raises

Isometric Heel Raise Hold

Calf Raises

Calf Rises

Больше упражнений от этого участника

THE FHL (FLEXOR HALLUCIS LONGUS) CALF RAISE

THE KOT (KNEES OVER TOES) CALF RAISE:

THE PATRICK STEP

STEP 5: THE ATG (ASS TO GRASS) SPLIT SQUAT

STEP 6: THE KOT SQUAT

STEP 7: ELEPHANT WALK

STEP 8: L-SIT

STEP 9: COUCH STRETCH

STEP 10: PIRIFORMIS STRETCH

Тренировки этого участника

Knees Over Toes

26 мин 5 сек, Начинающий

Acceleration Work 1

1 мин 23 сек, Средний

Impulse Work

1 мин 34 сек, Интенсивный

Lower Body Strength

7 мин 8 сек, Интенсивный