How to do: Rechte Seitenplank-Dips

Lege dich auf deine rechte Seite mit deinem Ellbogen direkt unter deiner Schulter auf dem Boden. Staple deine Füße übereinander und hebe deinen Körper auf Neutral. Lasse deine Hüften runter und hoch gehen, mit dem Ziel, etwas höher als Neutral zu gehen.

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1. Legen Sie sich auf die rechte Seite und stützen Sie den Ellbogen direkt unter Ihrer Schulter auf dem Boden ab. Stellen Sie Ihre Füße übereinander und heben Sie Ihren Körper in die Neutralstellung.

2. Senken Sie Ihre Hüften nach unten und oben und versuchen Sie, etwas höher als neutral zu gehen.

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