How to do: Hamstring Dehnungen

Strecke ein Bein vor dir aus mit deiner Ferse auf dem Boden und der Zehenspitze zur Decke. Beuge dein hinteres Bein und stütze deinen Oberkörper leicht mit deinen Armen auf deinem Oberschenkel ab. Wechsle die Beine.

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