How to do: Verdrehte Wurzel

Lege dich auf den Rücken. Verschränke deine Hand hinter deinem Kopf. Kreuze dein rechtes Bein über dein linkes Bein. Atme ein und hebe deine Brust hoch. Halte den Atem an und drücke deine inneren Beine zusammen. Atme aus und senke deine Brust ab. Wiederhole 3x. Wechsle das Kreuzen deiner Beine. Atme ein und hebe deine Brust hoch. Halte den Atem an und drücke deine inneren Beine zusammen. Atme aus und senke deine Brust ab. Wiederhole 3x. Entkreuze deine Beine und ziehe sie an deine Brust.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Ellbogen zu Knie

Drehender Frosch

Schere Kreuz Crunches

Überschläge

Grundbewegung

Rechter gedrehter Seitwinkel

Упражнения в той же категории

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa

Упражнения на одни и те же мышцы

Rotierende Beinheben

Kopfstand auf drei Beinen

BOSU rechte versetzte Liegestütze

BOSU linke versetzte Liegestütze

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Упражнения с одинаковым оборудованием

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa