How to do: Plank di Gomito

Sdraiati sul tuo stomaco con le dita dei piedi infilate. Premi i tuoi avambracci sul terreno e solleva il tuo corpo in una linea retta. Mantieni.

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1. Sdraiati sullo stomaco con le dita dei piedi nascoste. Premi gli avambracci a terra e solleva il corpo in linea retta.

2. Tieni i fianchi piegati e le spalle rilassate. Assicurati che l'ombelico rimanga tirato dentro.

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