How to do: Dips di Plank Laterale

Sdraiati sul tuo fianco con le gambe distese e metti il gomito sul pavimento direttamente sotto la tua spalla con il palmo che afferra il pavimento. Ammucchia i tuoi piedi uno sopra l'altro e solleva il tuo corpo fino a neutro. Abbassa i tuoi fianchi verso il pavimento e sollevali più in alto di neutro. Completa almeno 4 dips su ciascun lato.

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