How to do: Affondi con Manubri

1. Stai in piedi con un paio di manubri tra le mani.

2. Tieni i manubri al tuo fianco mentre ti lanci in avanti, allargando un piede davanti all'altro.

3. Abbassa il ginocchio per formare un angolo di 90 gradi.

4. Ritorna e ripeti alternando i lati.

5. Tieni gli addominali contratti e la parte superiore del corpo dritta mentre ti lanci in avanti.

6. Impedisci al tuo ginocchio in affondo di oltrepassare la punta delle dita dei piedi.