Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: Joggen op de Plaats

Основные группы мышц: Quadriceps, Hamstrings

Второстепенные группы мышц: Zijkant Schouders, Kuiten

Необходимое оборудование: Geen apparatuur

Категории: Opwarming, Lichaamsgewicht, Hardlopen, Cardio

Описание

Span je kern aan en ren licht op de plaats. Zwaai met je armen.

Смотри и учись

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Пошагово

How to do: Joggen op de Plaats - Step 1

How to do: Joggen op de Plaats - Step 2

How to do: Joggen op de Plaats - Step 3

How to do: Joggen op de Plaats - Step 4

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

Похожие упражнения

Hardlopen

Hardlopen

Jogging

Jogging

Wandelen

Wandelen

Lopen op de loopband

Lopen op de loopband

Oefening ter Plaatse Overslaan

Oefening ter Plaatse Overslaan

Joggen op helling op loopband

Joggen op helling op loopband

Упражнения в той же категории

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Упражнения на одни и те же мышцы

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken