Библиотека инструкций по упражнениям

How to do: Grote Achterwaartse Arm Cirkels

Основные группы мышц: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Bovenste Borst

Второстепенные группы мышц: Traps (nek), Lats (rug)

Необходимое оборудование: Geen apparatuur

Категории: Opwarming, Afkoele, Lichaamsgewicht, Rekken, Mobiliteit

Описание

Sta met je voeten heupbreedte uit elkaar en je armen opgeheven naar je zijden. Draai je armen achterwaarts en teken grote cirkels.

Смотри и учись

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Пошагово

Stand with feet hip-width apart and arms raised to your sides.

Rotate your arms backward and draw large circles.

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Draw your belly button into your core and keep your eyes focused forward, as you continue to repeat this movement for several reps.

Похожие упражнения

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Overslaan met Arm Cirkels

Overslaan met Arm Cirkels

Uitval met Zijwaartse Kanteling Rotaties

Uitval met Zijwaartse Kanteling Rotaties

Упражнения в той же категории

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Упражнения на одни и те же мышцы

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken