How to do: Plank Bird Dog

Begin in een volledige plankpositie met je benen op schouderbreedte uit elkaar. Til je tegenovergestelde arm en been op tot ze parallel zijn aan de vloer. Houd even vast aan de bovenkant. Keer terug en herhaal, wissel van kant.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Push-Up Bird Dog

Volledige Plank met Beenheffingen

Yoga Plank

Elleboog Plank

Plank met Schoudertikken

Omgekeerde Elleboog Plank

Упражнения в той же категории

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Упражнения на одни и те же мышцы

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Упражнения с одинаковым оборудованием

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken