How to do: Aberturas de Peito

1. Fique em pé ou sente-se com os braços à frente, as palmas das mãos voltadas uma para a outra.

2. Inspire e abra os braços para fora e para trás.

3. Sinta o peito e os ombros se abrirem enquanto você respira profundamente várias vezes com a barriga.

4. Aperte as omoplatas e, em seguida, contraia os braços para a frente para trazê-los de volta à frente do corpo.

5. Retorne à sua posição inicial e repita.