How to do: Dips no Banco

Coloque um banco a alguns metros de uma plataforma ou borda. Sente-se no banco e coloque os calcanhares na borda, pernas retas. Coloque as mãos bem ao lado do seu tronco no banco para que as pontas dos dedos estejam penduradas na borda e levante o corpo para fora do banco. Dobre os cotovelos atrás de você e abaixe o corpo o máximo que puder. Pressione de volta até os braços retos e repita.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Puxadas de Tríceps com Halteres no Banco

Flexões com as Mãos no Banco

Extensões de Tríceps com Halteres Deitado

Flexões em Banco

Supino com Barra

Prancha no Banco

Упражнения в той же категории

Agachamento com Curls de Halteres

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Flexões no BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Упражнения на одни и те же мышцы

Parada de Cabeça em Tripé

Vinyasa Modificado

Pose do Ângulo de Oito Direito

Pose do Ângulo Esquerdo de Oito

Elíptico Lento de Trás para Frente

Elíptico Rápido de Trás para Frente

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Упражнения с одинаковым оборудованием

Saltos na Caixa Sentado

Crucifixo Inclinado com Halteres

Abdominal no Banco Declinado

Elevação de Quadril com Barra

Remada Invertida nas Argolas

Supino Inclinado (Halteres)