How to do: Riscaldamento sul remoergometro

Se sei un principiante, imposta la tua macchina su 2 o 3. Se sei un rematore esperto, prova 4 o 5. Inizia con The Catch - siediti con le ginocchia piegate e unite. Inclinati in avanti dai fianchi e afferra le maniglie. Mantenendo la schiena dritta, distendi potente le gambe. Mentre si distendono, inclinati leggermente indietro estendendo i fianchi. Poi tira la maniglia verso il tuo petto. Restituisci la maniglia estendendo le braccia e piegando le ginocchia. Ripeti!

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