Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Glúteos Up

Средний    2 недель   8 тренировок Средн. 30 мин

Целевые зоны: Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме

Оборудование: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos Up
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Este programa tiene que ver con la parte inferior. Tonifica, aprieta y pone firme para cualquier ocasión! Esta semana es el programa 2 organismo totalmente centrado menor para obtener tus glúteos en forma y sentirte bien! Estos entrenamientos se mezclan en ejercicios de peso corporal, pesa de gimnasia, pliométricos, kickboxing y Pilates para mantener cada entrenamiento diferente. Coge al menos 2 grupos diferentes de pesas, moderadas y fuertes, pero si sólo se dispone de un juego, todavía puedes obtener realizar estos ejercicios. La clave del éxito de este programa es centrarse en la activación de los músculos glúteos en cada movimiento. ¡Trate de tomar una foto antes y después de ver los resultados!

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Layra Zapata
Brenda Hernandez Garcia
Laura Matas
Pablo Méndez
Arely Díaz Reyes
Alejandro Santillán
Andrea Bedoya
Abril Alvarez

В настоящее время зарегистрированы

Leticia Martín
Sara Borunda
Vio Ayala
Alejandra Marquina
Tania Bernardo
Gianella Gavilanes
Diana Lg
Ailen Lopez

Связанные программы

Nada más que glúteos
Nada más que glúteos
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале, Оставаться в форме
2 недель, 8 тренировок
Glúteos Brasileños Extremos
Glúteos Brasileños Extremos
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме
3 недель, 11 тренировок
Trasero brasileño
Trasero brasileño
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 12 тренировок
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Укрепить нижнюю часть тела, Укрепить мышцы, Похудеть
4 недель, 12 тренировок
Mejor Cuerpo
Mejor Cuerpo
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Мини-серии
2 недель, 5 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Fitness funcional 1.0
Fitness funcional 1.0
Оставаться в форме, Укрепить ядро, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, Низкая нагрузка
3 недель, 8 тренировок
Fuerte y delgado 2
Fuerte y delgado 2
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
2 недель, 6 тренировок