Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Reppin' 3.0

Интенсивный    4 недель   13 тренировок Средн. 21 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, В тренажерном зале

Оборудование: 运动垫, 引体向上器, 哑铃, 杠铃, 长凳, 壶铃, 登箱阶梯

Reppin' 3.0
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Reppin' 3.0 是一项为期 4 周的激烈课程，将帮助你打造肌肉和修身。你需要准备标准的健身房设备，如哑铃，杠铃，壶铃，引体向上单杠，长凳和一个箱子或台阶来完成所设计的这项课程。本课程中的大多数锻炼是以上下半身强化课程而区分，然而，有5 套全身式锻炼均匀分布地贯穿整个课程，给你多种变化体验。花时间来正确地做练习的每一个重复动作，而不是基于通关这些练习组。恰当的形式最为重要，以防止受伤和培养所设计的肌肉力量。请记住，这是个激烈的版本，所以准备努力锻炼吧。抓起你的杠与铃，让我们开始计数重复动作次数！

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

В настоящее время зарегистрированы

Kelsen Yuan
阳 李
Sophie Hong
Keyi Shen

Связанные программы

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 15 тренировок
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 12 тренировок
强身塑形
强身塑形
Накачать мышцы, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 16 тренировок
减重 3
减重 3
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 19 тренировок
健美操3.0
健美操3.0
Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Собственный вес
2 недель, 9 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 15 тренировок