Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Swim Strength

Средний    6 недель   12 тренировок Средн. 16 мин

Оборудование: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Jennifer Campbell
 		    Добавлено Jennifer Campbell
Swim Strength
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Begin building strength that's geared towards the muscles used for swimming. Find your 1 rep maximum for the leg extension, leg curl, biceps curl, and overhead press. Each week you will increase the weight lifted.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Swim Strength 1" 3 4 Day 4: "Swim Strength 1" 5 6 7
8 9 Day 9: "Swim Strength 2" 10 11 Day 11: "Swim Strength 2" 12 13 14
15 16 Day 16: "Swim Strength 3" 17 18 Day 18: "Swim Strength 3" 19 20 21
22 23 Day 23: "Swim Strength 4" 24 25 Day 25: "Swim Strength 4" 26 27 28
29 30 Day 30: "Swim Strength 5" 31 32 Day 32: "Swim Strength 5" 33 34 35
36 37 Day 37: "Swim Strength 6" 38 39 Day 39: "Swim Strength 6" 40 41 42
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Swim Training
Swim Training
5 недель, 9 тренировок
Strength Training
Strength Training
4 недель, 12 тренировок
Strength Training
Strength Training
Накачать мышцы
4 недель, 14 тренировок
Simple Start
Simple Start
4 недель, 24 тренировок
Lower And Upper Body Strength
Lower And Upper Body Strength
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
4 недель, 28 тренировок
Intermediate strength focused (Phase 1)
Intermediate strength focused (Phase 1)
4 недель, 10 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now