Coding Pomodoro

Начинающий

1 неделя

7 тренировок

Средн. 145 мин

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Alan Lin

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период
Доступ ко всем программам

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Study for 2 hours everyday on coding. Start off with quick meditation session. Then Coding Pomodoro: 1. Decide on the task to be done. 2. Set the pomodoro timer (traditionally to 25 minutes). 3. Work on the task. 4. End work when the timer rings and put a checkmark on a piece of paper.[5] 5. If you have fewer than four checkmarks, take a short break (3–5 minutes) and then return to step 2; otherwise continue to step 6. 6. After four pomodoros, take a longer break (15–30 minutes), reset your checkmark count to zero, then go to step 1. Remember to journal after every session.

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.