1 неделя
28 тренировок
Средн. 11 мин
Целевые зоны: Укрепить ядро, Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Собственный вес, В тренажерном зале, Оставаться в форме, Кардио
Оборудование: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells
 |
Добавлено Atilla Karlı |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+3 more
|
2
+3 more
|
3
+3 more
|
4
+3 more
|
5
+3 more
|
6
+3 more
|
7
+3 more
|
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Найти программу
