7 недель
14 тренировок
Средн. 40 мин
Оборудование: No Equipment
 |
Добавлено Amanda Spencer |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
| 8 | 9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 | 16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
| 22 | 23 |
24
|
25 |
26
|
27 | 28 |
| 29 | 30 |
31
|
32 |
33
|
34 | 35 |
| 36 | 37 |
38
|
39 |
40
|
41 | 42 |
| 43 | 44 |
45
|
46 |
47
|
48 | 49 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
