3 недель
7 тренировок
Средн. 10 мин
Целевые зоны: Похудеть, Укрепить ядро, Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Собственный вес, Улучшить гибкость
Оборудование: Strength Machine, Box or Step
 |
Добавлено Austin Frazier |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6
|
7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
