6 недель
12 тренировок
Средн. 10 мин
Целевые зоны: Похудеть, Укрепить ядро, Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость
Оборудование: Home Gym - Other
 |
Добавлено Austin Frazier |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 | 11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 | 18 |
19
|
20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 | 25 |
26
|
27 | 28 |
| 29 |
30
|
31 | 32 |
33
|
34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 | 39 |
40
|
41 | 42 |
| 43 |
44
|
45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
