Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Bikini Comp

Средний    11 недель   68 тренировок Средн. 26 мин

Оборудование: Exercise Mat, Strength Machine, Full Gym - Other, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebells, Cable Pulley Machine

Samantha S.
 		    Добавлено Samantha S.
Bikini Comp
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Bikini com 12 week

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Phase 1 Day One" 3 Day 3: "Phase 1 Day 2" 4 Day 4: "Phase 1 Day 3" 5 Day 5: "Gentle Yoga - 25 Minute Morning Yoga Sequence - Yoga With Adriene" 6 7 Day 7: "Phase 1 Day 6"
8 Day 8: "Phase 1 Day One" 9 Day 9: "Phase 1 Day 2" 10 Day 10: "Morning Yoga for Beginners - Gentle Morning Yoga - Yoga With Adriene" 11 12 13 Day 13: "Phase 1 Day 3" 14 Day 14: "Phase 1 Day 6"
15 16 Day 16: "Phase 1 Day One" 17 Day 17: "Phase 1 Day 2" 18 Day 18: "Phase 1 Day 3" 19 Day 19: "Sunrise Yoga" 20 21
22 Day 22: "Phase 1 Day One" 23 Day 23: "Phase 1 Day 2" 24 Day 24: "Phase 1 Day 3" 25 Day 25: "Phase 1 Day 6" 26 Day 26: "Sunrise Yoga" 27 28
29 Day 29: "Phase 1 Day One" 30 Day 30: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
31 Day 31: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
32 Day 32: "Phase 1 Day 6" 33 Day 33: "Yoga To Get The Juices Flowing - Morning Yoga - Yoga With Adriene" 34 35
36 Day 36: "Phase 1 Day One" 37 Day 37: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
38 Day 38: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
39 Day 39: "Phase 1 Day 6" 40 Day 40: "Yoga Stretch - Yoga With Adriene" 41 42
43 Day 43: "Phase 1 Day One" 44 Day 44: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
45 Day 45: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
46 Day 46: "Yoga Stretch - Yoga With Adriene" 47 48 49 Day 49: "Phase 1 Day 6"
50 Day 50: "Phase 1 Day One" 51 Day 51: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
52 Day 52: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
53 54 Day 54: "Yoga for Core (and Booty!) - 30 Minute Yoga Practice - Yoga With Adriene" 55 Day 55: "Phase 1 Day 6" 56
57 Day 57: "Phase 1 Day One" 58 Day 58: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
59 Day 59: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
60 61 Day 61: "Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips" 62 Day 62: "Phase 1 Day 6" 63
64 Day 64: "Phase 1 Day One" 65 Day 65: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
66 Day 66: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
67 68 Day 68: "Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips" 69 Day 69: "Phase 1 Day 6" 70
71 Day 71: "Phase 1 Day One" 72 Day 72: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
73 Day 73: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
74 75 Day 75: "Sunrise Yoga" 76 Day 76: "Phase 1 Day 6" 77
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Bikini Ready
Bikini Ready
3 недель, 18 тренировок
Summer Time
Summer Time
4 недель, 40 тренировок
Bikini Beach Babe
Bikini Beach Babe
Похудеть, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 12 тренировок
Beach Body Workout
Beach Body Workout
8 недель, 44 тренировок
Ten Day
Ten Day
2 недель, 10 тренировок
Program No. 1
Program No. 1
6 недель, 35 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now