2 недель
10 тренировок
Средн. 19 мин
Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить мышцы, Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела
Оборудование: Wall, Pull Up Bar, Barbell, Resistance Bands, Chair, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Kettlebells
 |
Добавлено Keith Anthony |
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Найти программу
