Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок для начинающих

Perca e Tonifique!

Начинающий    4 недель   15 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Укрепить мышцы, Похудеть, Оставаться в форме

Оборудование: Esteira de Exercício, Halteres, Parede, Caixa ou Degrau

Perca e Tonifique!
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Músculos são como um jogo de perde e acha. Perca o peso e você encontrará seu músculo! Então, enquanto você está perdendo peso e os músculos estão reaparecendo, este programa também ajudará a tonificar esses músculos em uma forma saudável e bonita. Realize o máximo de repetições possíveis no tempo dado para os exercícios de cada dia. Além disso, ao passar pelo programa, lembre-se de que nos dias em que o Skimble não estará ao seu lado, você deve continuar se movendo. Tente não ter um único dia em que você tenha sentado por mais de 75% do dia. Lembre-se, ser "saudável" é um estilo de vida, não um ponto final, então incorporar atividade em sua rotina diária ajudará a manter os quilos extras afastados.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Perda de Peso 1
Perda de Peso 1
Похудеть, Оставаться в форме, Укрепить мышцы, Укрепить ядро
4 недель, 17 тренировок
Perda de Peso 2
Perda de Peso 2
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 18 тренировок
Perca Peso. Sinta-se Ótimo.
Perca Peso. Sinta-se Ótimo.
Похудеть, Руководства для начинающих, Собственный вес, Укрепить мышцы, Оставаться в форме, Фитнес-вызовы
3 недель, 9 тренировок
Afinar. Tonificar. Fortalecer.
Afinar. Tonificar. Fortalecer.
Похудеть, В тренажерном зале, Укрепить мышцы, Накачать мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 9 тренировок
Perda de Peso 3
Perda de Peso 3
Похудеть, Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Оставаться в форме
4 недель, 19 тренировок
Fit. Fab. Rápido.
Fit. Fab. Rápido.
Укрепить мышцы, Похудеть, Оставаться в форме, Мини-серии
2 недель, 5 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now