3 недель
8 тренировок
Средн. 25 мин
Целевые зоны: Руководства для начинающих, Накачать мышцы, Укрепить мышцы, В тренажерном зале
Оборудование: Haltères russes
Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.
| В | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
|
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
|
15
|
16 | 17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Найти программу
