Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная программа тренировок

Plyometrics +++

Интенсивный    4 недель   12 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Похудеть, Улучшить выносливость, В тренажерном зале, Оставаться в форме

Оборудование: Tappetino per esercizi, Manubri, Box o Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Semplicemente detto, i plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. I plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che usano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! Plyometrics +++ è un mix di movimenti plyometric, con altri esercizi di forza e resistenza dinamica. Per ottenere il massimo da questo programma devi essere esplosivo e preciso con i tuoi movimenti! Avrai bisogno di alcuni manubri e una scatola o un gradino per completare alcuni di questi allenamenti.

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Plyometrics +
Plyometrics +
Похудеть, Улучшить выносливость, Оставаться в форме, Кардио
4 недель, 11 тренировок
Pliometria ++
Pliometria ++
Похудеть, Оставаться в форме, Улучшить выносливость
4 недель, 14 тренировок
Snello. Stretto. Duro.
Snello. Stretto. Duro.
Похудеть, В тренажерном зале, Укрепить мышцы, Накачать мышцы, Оставаться в форме
3 недель, 9 тренировок
Max Intervals
Max Intervals
Похудеть, Улучшить выносливость, Кардио
2 недель, 7 тренировок
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Похудеть, Кардио, Оставаться в форме
4 недель, 13 тренировок
Intro HIIT
Intro HIIT
Кардио, Руководства для начинающих
4 недель, 14 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now