Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Flexibilidade Total do Corpo

Средний    2 недель   8 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить мышцы, В тренажерном зале

Оборудование: Halteres, Caixa ou Degrau, Banco, Esteira de Exercício, Cadeira

Flexibilidade Total do Corpo
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Este programa de Flexibilidade Total do Corpo é projetado para construir e tonificar os músculos em um período de 2 semanas. Você se comprometerá com quatro treinos por semana com apenas equipamento mínimo necessário; você precisará de um par de halteres moderados a pesados, uma caixa ou cadeira resistente, e um tapete para alguns dos exercícios no chão. Essas sessões de treino de corpo inteiro de 20 minutos ajudarão você a se sentir forte e saudável, não importa em que estágio você esteja em sua jornada de fitness. Ouça atentamente as dicas de áudio enquanto você realiza cada exercício nestes treinos. Nossos treinadores especialistas ajudarão você a se concentrar nas áreas alvo e instruirão você sobre como isolar os grupos musculares específicos que você está trabalhando. Vamos flexionar juntos!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Melhor Flexibilidade Corporal I
Melhor Flexibilidade Corporal I
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Стиль студии, Собственный вес, Низкая нагрузка
3 недель, 10 тренировок
Melhor Flexão de Peso Corporal II
Melhor Flexão de Peso Corporal II
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
3 недель, 9 тренировок
Melhor Flexibilidade Corporal III
Melhor Flexibilidade Corporal III
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
3 недель, 8 тренировок
Desafio 50 Flexões
Desafio 50 Flexões
Укрепить верхнюю часть тела, Фитнес-вызовы, Накачать мышцы, Улучшить выносливость
3 недель, 8 тренировок
Desafio 75 Flexões
Desafio 75 Flexões
Укрепить верхнюю часть тела, Фитнес-вызовы, Собственный вес
5 недель, 15 тренировок
Fit, Flex & Feroz
Fit, Flex & Feroz
Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Оставаться в форме, В тренажерном зале
4 недель, 12 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Nada Além de Glúteos
Nada Além de Glúteos
Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале, Оставаться в форме
2 недель, 8 тренировок
Fit Praia Minissérie
Fit Praia Minissérie
Мини-серии, Похудеть, Оставаться в форме
2 недель, 5 тренировок