Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Full Body Flex

Средний    2 недель   8 тренировок Средн. 19 мин

Целевые зоны: Накачать мышцы, Укрепить мышцы, В тренажерном зале

Оборудование: Гантелі, Бокс або ступінь, Лавка, Килимок для вправ, Стілець

Full Body Flex
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Ця програма Full Body Flex розроблена для нарощування та тонування м'язів протягом 2-тижневого періоду. Ви зобов'язуєтесь проводити чотири тренування на тиждень з мінімальним обладнанням; вам знадобиться пара гантелей від помірних до важких, коробка або міцне крісло та килимок для деяких вправ на підлозі. Ці 20-хвилинні тренування на всі групи м'язів допоможуть вам відчувати себе сильними та здоровими, незалежно від того, на якому етапі ви знаходитесь у своєму фітнес-подорожі. Уважно слухайте аудіо-підказки, проходячи кожну вправу в цих тренуваннях. Наші досвідчені тренери допоможуть вам зосередитися на цільових зонах та навчать вас, як ізолювати конкретні групи м'язів, над якими ви працюєте. Давайте разом гнути!

Календарь
В П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Связанные программы

Стрункі, Гнучкі та Сильні
Стрункі, Гнучкі та Сильні
Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Оставаться в форме, В тренажерном зале
4 недель, 12 тренировок
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Собственный вес, Стиль студии, Низкая нагрузка
3 недель, 8 тренировок
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Укрепить ядро, Укрепить мышцы, Улучшить гибкость, Стиль студии, Собственный вес, Низкая нагрузка
3 недель, 10 тренировок
Сильне Тіло Будівельник
Сильне Тіло Будівельник
Накачать мышцы, В тренажерном зале, Оставаться в форме
4 недель, 16 тренировок
повторення 2.0
повторення 2.0
Накачать мышцы, Укрепить верхнюю часть тела, Укрепить нижнюю часть тела, В тренажерном зале
4 недель, 15 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Программы с одинаковым оборудованием

Пляжна форма
Пляжна форма
Мини-серии, Похудеть, Оставаться в форме
2 недель, 5 тренировок