Bumbum Brasileiro

Средний

4 недель

12 тренировок

Средн. 16 мин

Целевые зоны: Укрепить мышцы, Укрепить нижнюю часть тела, Оставаться в форме

Оборудование: Cadeira, Caixa ou Degrau, Parede, Bola de Estabilidade, Esteira de Exercício, Bola Medicinal

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период Доступ ко всем программам
	или
$9.99 Just This Program

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Prepare-se para trabalhar o bumbum! Este programa é projetado para deixar seu traseiro parecido com aqueles bumbuns brasileiros empinados que todos conhecemos e amamos. Tudo que você vai precisar para este treino é a vontade de sentir um pouco de queimação no bumbum. Algo importante durante todo o programa é manter o foco nos músculos glúteos enquanto realiza cada exercício. Às vezes, tudo o que é preciso para sentir no lugar certo é focar naquela área específica. Vamos nessa!

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.