Skimble
Скачать в App Store
Программа тренировок среднего уровня

Intermediate Muscle Building Workout

Средний    4 недель   20 тренировок Средн. 39 мин

Оборудование: Dumbbells, Bench, Dip Bar, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Weight Plates, Chair

Oj Williams
 		    Добавлено Oj Williams
Intermediate Muscle Building Workout
Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами
✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото
✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни
✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время
✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Скачай Workout Trainer сейчас бесплатно!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Shock your muscle into growth by rotating this workout with your current routine. This workout hits each major muscle group twice per week. Monday is chest/triceps/shoulders, Tuesday is back/biceps, Wednesday heavy leg routine, Thursday is chest/triceps/shoulders and Friday is back/biceps. This workout is ideal for people stuck on a plateau. The change in routine will shock your muscles and when you change back to your original program your muscles will be shocked again.

Календарь
В П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 3 Day 3: "Tuesday - Back and Biceps" 4 Day 4: "Wednesday - Legs" 5 Day 5: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 6 Day 6: "Friday - Back and Biceps" 7
8 9 Day 9: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 10 Day 10: "Tuesday - Back and Biceps" 11 Day 11: "Wednesday - Legs" 12 Day 12: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 13 Day 13: "Friday - Back and Biceps" 14
15 16 Day 16: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 17 Day 17: "Tuesday - Back and Biceps" 18 Day 18: "Wednesday - Legs" 19 Day 19: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 20 Day 20: "Friday - Back and Biceps" 21
22 23 Day 23: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 24 Day 24: "Tuesday - Back and Biceps" 25 Day 25: "Wednesday - Legs" 26 Day 26: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 27 Day 27: "Friday - Back and Biceps" 28
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Завершено

Myrna Ruelas

Связанные программы

Ultimate Muscle Builder
Ultimate Muscle Builder
4 недель, 20 тренировок
Weight Lifting / Complete For Intermediate
Weight Lifting / Complete For Intermediate
8 недель, 32 тренировок
12 Week Full Body Dumbbell Program
12 Week Full Body Dumbbell Program
Накачать мышцы
12 недель, 48 тренировок
Bigger Leaner Stronger
Bigger Leaner Stronger
8 недель, 40 тренировок
Muscle Groups
Muscle Groups
4 недель, 36 тренировок
Maintain And Build Muscle And Loos Fat
Maintain And Build Muscle And Loos Fat
Похудеть, Накачать мышцы, Оставаться в форме
6 недель, 66 тренировок
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой программы

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now