Senior Wellness

Средний

4 недель

42 тренировок

Средн. 7 мин

Целевые зоны: Собственный вес, Оставаться в форме

Оборудование: Wall, Resistance Bands

Добавлено Eo 4wellness

Каждая программа Workout Trainer включает

✓ Прогрессивные наборы тренировок, созданные тренерами

✓ Потрясающее аудио-коучинг, видео и фото

✓ Динамическое планирование, чтобы подходить под занятый образ жизни

✓ Дружелюбные напоминания в удобное для тебя время

✓ Руководство для достижения твоих фитнес-целей

Начни двухнедельный бесплатный пробный период
Доступ ко всем программам

Эта тренировочная программа доступна в Workout Trainer для iOS и Android.

Описание

Strength Focus with Balance Training 3 times a week, with regular ROM movements

Календарь

В	П	В	С	Ч	П	С
1 +1 more	2	3 +1 more	4	5 +1 more	6	7 +1 more
8	9 +1 more	10	11 +1 more	12	13 +1 more	14
15 +1 more	16	17 +1 more	18	19 +1 more	20	21 +1 more
22	23 +1 more	24	25 +1 more	26	27 +1 more	28

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту программу с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.