Skimble
×
Join now

Gabriel использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Gabriel.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 105 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 140 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал 3 минуты

Максимальный уровень усилий 9 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 55 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 80 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 110 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал 3 минуты

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 60 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 65 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал 2 мин 34 сек
Набор 2
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 50 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 75 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 100 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
4 повторения @ 125 lbs
Отдыхал 2 мин 30 сек
Набор 2
4 повторения @ 125 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
4 повторения @ 125 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 9 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
16 Dec 2025

Продолжительность 33 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.