Skimble
×
Join now

Gabriel использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Gabriel.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 65 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 100 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 135 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 170 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 170 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 170 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 7 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 50 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 75 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 100 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 130 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 130 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 130 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 7 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 55 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 2
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 3
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 7 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 65 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 90 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 115 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 115 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 115 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 7 / 10

Комментарии

29 Jan
Awesome work, Gabriel! 😄🏋‍♂️😄


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
26 Jan 2026

Продолжительность 22 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.