Skimble
×
Join now

Gabriel использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Gabriel.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 100 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 135 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 175 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 175 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 175 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 50 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 80 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 105 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 135 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 135 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 135 lbs
Отдыхал 3 минуты

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 55 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 65 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 9 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 95 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 120 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 2
5 повторения @ 120 lbs
Отдыхал 3 минуты
Набор 3
5 повторения @ 120 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Комментарии

06 Feb
Thanks, Gabriel! Working on a great February! 🤗☺️🤗
04 Feb
Thanks! Happy February to you too!
03 Feb
Awesome work, Gabriel! Happy February! ☺️🏋‍♂️☺️


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
2 Feb 2026

Продолжительность 31 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.