Skimble
×
Join now

Gabriel использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Gabriel.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 70 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 105 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 140 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал
Набор 2
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал
Набор 3
5 повторения @ 180 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 55 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 80 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 110 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал
Набор 2
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал
Набор 3
5 повторения @ 140 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 8 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 45 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 60 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал
Набор 2
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал
Набор 3
5 повторения @ 75 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 9 / 10

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
100%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Наборы для разминки

Набор 1
5 повторения @ 50 lbs
Отдыхал
Набор 2
3 повторения @ 75 lbs
Отдыхал
Набор 3
2 повторения @ 100 lbs
Отдыхал

Основные наборы

Набор 1
5 повторения @ 125 lbs
Отдыхал
Набор 2
5 повторения @ 125 lbs
Отдыхал
Набор 3
5 повторения @ 125 lbs
Отдыхал

Максимальный уровень усилий 9 / 10

Комментарии

11 Feb
Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😍🏋‍♂️😍


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
9 Feb 2026

Продолжительность 4 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.