Skimble
×
Join now

Ricardo использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Ricardo.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 70 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 2
12 повторения @ 70 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 3
12 повторения @ 70 lbs
Отдыхал

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 2
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал
Набор 3
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал 45 секунды

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 35 lbs
Отдыхал
Набор 2
12 повторения @ 35 lbs
---
Набор 3
12 повторения @ 35 lbs
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 35 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 2
12 повторения @ 35 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 3
12 повторения @ 35 lbs
Отдыхал 45 секунды

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал 1 минута
Набор 2
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал 45 секунды
Набор 3
12 повторения @ 10 lbs
Отдыхал 45 секунды

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал
Набор 2
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал
Набор 3
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал
Набор 2
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал
Набор 3
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
100%
Выносливость мышц
0%
Просмотреть тенденции производительности

Основные наборы

Набор 1
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал 1 минута
Набор 2
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал 1 минута
Набор 3
12 повторения @ 15 lbs
Отдыхал 1 минута


Ricardo Nunez

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
11 Jun 2026

Продолжительность 22 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!

Скачать в App Store Скачайте Workout Trainer из Google Play.