×

Ricardo использует Workout Trainer от Skimble для поддержания формы. Ты тоже должен!

Приложения Skimble помогают тебе оставаться здоровым и в форме. Присоединяйся сейчас, чтобы отслеживать свои активности и следить за последними обновлениями Ricardo.

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
2 повторения - 1 минута/5 секунды
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
1 повторение - 1 минута
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
1 повторение - 1 минута
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
1 повторение - 1 минута
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
2 повторения - 1 минута/5 секунды
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
2 повторения - 1 минута/7 секунды
---

Фокус тренировки

Тренировка силы

Максимальная сила
0%
Гипертрофия
0%
Выносливость мышц
100%

Основные наборы

Набор 1
1 повторение - 1 минута
---



Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
13 Jun 2026

Продолжительность 11 минуты



Workout Trainer
Скачайте Workout Trainer от Skimble, чтобы выполнять эту тренировку на вашем iPad, iPhone или устройстве Android!