How to do: The Swan

Start lying with your face down, legs together and hands beside your shoulders. Press up on your palms to create a 90 degree angle at your elbows and lengthen your spine forward.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Shoulder Stand

Prone Rocker

Teasers

Leg Lifts

Lying Supermans

Plow Pose

Упражнения в той же категории

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Упражнения на одни и те же мышцы

Good Morning Medicine Ball Catches

Push-Ups on BOSU

Right Bird of Paradise Sequence

Modified Vinyasa

Standing Chest Stretch

Double Medicine Ball Push-Ups

Упражнения с одинаковым оборудованием

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer