How to do: Standing Dumbbell Calf Raise

Stand with your torso upright holding two dumbbells in your hands by your sides. Place the ball of the foot on a sturdy and stable wooden board (that is around 2-3 inches tall) while your heels extend off and touch the floor. This will be your starting position. With the toes pointing either straight (to hit all parts equally), inwards (for emphasis on the outer head) or outwards (for emphasis on the inner head), raise the heels off the floor as you exhale by contracting the calves. Hold the top contraction for a second. As you inhale, go back to the starting position by slowly lowering the heels. Repeat for the recommended amount of times.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Standing Dumbbell Calf Raise

Standing Dumbell Calf Raises

Dumbell Calf Raises

Standing Dumbbell Calf Raises

Dumbbell Standing Calf Raises

Calf Raises With Dumbells

Больше упражнений от этого участника

Seated Chest Press

Rear Delt Machine

Standing Row

Pallof Press

T-Bar Row With Handles

Face Pulls

Barbell Seated Calf Raise

Calf Press On The Leg Press Machine

Standing Biceps Cable Curl

Тренировки этого участника

Normal Workout

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

Chest Day

35 мин 27 сек, Интенсивный

Arms & Abs Day

43 мин 29 сек, Интенсивный

Back Day

31 мин 50 сек, Интенсивный

Leg Day

50 мин 14 сек, Интенсивный

Shoulder Day

26 мин 40 сек, Интенсивный

Sunday

53 мин 51 сек, Интенсивный

Monday

53 мин 30 сек, Интенсивный

Tuesday

56 мин 27 сек, Интенсивный

Популярные упражнения

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категории упражнений