How to do: Single Leg Ball Bridge

Reps to exhaustion 1. Start on back, ball against neck, butt up, pelvis neutral 2. Slowly lift a leg and momentarily hold while balancing body 3. Repeat with other leg

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Single Leg Bridge (Back On Bench)

Swiss Ball Sgl Leg Bridge

Stability Ball Long Bridge

Single Leg Bridge Extensions

Left Leg Bridge

Stability Ball Bridge

Больше упражнений от этого участника

Adductor (short) Stretch

Kneeling Hip Flexor Stretch

Towel Hamstring Stretch

Towel Glut Stretch

Bracing - Ball Exercise

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

Half Kneel Chop

Abdominal Bracing With Ball Roll Out

Ball Plank To Butt Lift

Тренировки этого участника

Daily Back Stretch

13 мин 40 сек, Начинающий

Daily Back/Core Strengthening

7 мин 55 сек, Средний

Monday Back & Core

16 мин 40 сек, Средний

Tuesday Back & Core

17 мин 20 сек, Средний

Wednesday Back & Core

16 минуты, Средний

Thursday Back & Core

15 минуты, Средний

Friday Back & Core

13 мин 40 сек, Средний